Pistacje to jedne z najsmaczniejszych orzechów! Mimo tego, że pistacje kupimy niemalże w każdym sklepie, nie są to orzechy cieszące się ogromną popularnością. Czego nie wiesz o pistacjach? I dlaczego warto włączyć je do diety? Wybieraj pistacje bez soli Na rynku dostępne są zarówno pistacje w łupinach, jak i bez, jak również pistacje naturalne [...]
Ludzie zazwyczaj mają konkretny pogląd na to, co uważają za przykład siły i estetyki. Dla wielu osób idealna męska sylwetka to taka, która jest dobrze zbudowana i proporcjonalna. Oczywiście dobrze by było, żeby mężczyzna był wysoki. Ten obraz jest jeszcze bardziej prawdziwy w przypadku kulturystyki. Podczas gdy wielu kulturystów ma mniej niż 180 [...]
[...] na Mistrzostwach Świata, Mistrzostwach Kontynentów i innych zawodach międzynarodowych IFBB objętych Rankingiem. Informacja o tym, czy zawody objęte są Rankingiem podana jest w Raporcie Inspekcyjnym danej imprezy. Za zajęcie określonego miejsca na zawodach dostaje się punkty do Rankingu. Dodatkowo, absolutny zwycięzca w open otrzymuje: Na [...]
Arash Rahbar (36 l.) jest zawodnikiem IFBB PRO, startującym w kategorii Classic Physique. Chociaż Arash odniósł wielki sukces w krótkim czasie, pojawił się na scenie dopiero w wieku 32 lat. Pokochał kulturystykę, gdy miał 13 lat. Był zainspirowany ikonami takimi jak Sylvester Stallone, Hulk Hogan i Arnold Schwarzenegger. Jako dziecko zawsze chciał [...]
[...] szkieletowych (spadkiem objętości – rozmiaru włókien mięśniowych, akumulacją tłuszczu, spadkiem siły i mocy mięśni). Jednym ze sposobów na odwrócenie tych procesów jest wdrożenie odpowiedniej diety, regularnego treningu siłowego, zmiany w trybie życia. Kreatyna posiada właściwości antyutleniające, przeciwzapalne, a także ma wpływ na oś [...]
[...] pokazy były zasadniczo nieistotne i nikt tak naprawdę nie przejmował się formą. Powiedział, że czasy się zmieniły i teraz dużą rolę odgrywają media społecznościowe. Wszystko jest publikowane w Internecie niemal natychmiast i nie zawsze jest to zgodne z prawdą. Coleman wspomniał jeszcze, że każdy, kto startuje zawodowo w kulturystyce, powinien być [...]
Największe zawody kulturystyczne świata budzą wiele kontrowersji. Można dyskutować, czy sylwetki prezentowane przez obecnych zawodników mają cokolwiek wspólnego z pierwotną ideą Mr. Olympia. Arnold Schwarzenegger twierdzi, iż są one zaprzeczeniem ideałów kulturystyki. W historii wspomnianej rywalizacji istnieją ciemne rozdziały, wydarzenia do [...]
[...] mistrza Polski z 2018 r, Kacpra Tofila z Tomaszem Kornalewskim. W Regulaminie podane są dwie kategorie: do 90 kg oraz powyżej 90 kg, ale w kategorii ciężkiej zapisanych jest póki co 4 zawodników i być może dojdzie do połączenia tych kategorii w open. Wtedy do tego pojedynku doszliby: aktualny mistrz Europy weteranów i finalista poprzedniego [...]
[...] „sprawka estrogenów”, ponieważ przywrócenie ich stężenia odwracało negatywne zjawiska zachodzące w komórkach, np. związane z homeostazą glukozy. Estrogeny a mięśnie Estrogen jest wyraźnie korzystny dla masy i siły mięśni, przynajmniej w modelach zwierzęcych. Na przykład, 24 tygodnie niedoboru estrogenu spowodowały 10% spadek siły, czemu [...]
Odkrywane są coraz to nowsze potencjalne zastosowania dla kreatyny. W USA co roku sprzedaje się 4 miliony kg kreatyny, a ten rynek jest wart 200 milionów dolarów rocznie. Nie jest to tylko suplement diety zwiększający siłę, masę i wytrzymałość mięśni. Podsumowanie Wydaje się, iż podawanie kreatyny ma szczególne znaczenie dla starzejących się [...]
[...] wiele kontrowersji, niektórzy uczynili z tego niemal religię. Internet dla wielu osób staje się polem bitwy, a dyskusje niejednokrotnie przeradzają się w utarczki. Gdzie jest prawda? Nie zajmuję się rozważaniami filozoficznymi. Wiele wskazuje na to, iż osoby mające odpowiedni garnitur genetyczny będą żyły długo, mimo iż codziennie szkodzą [...]
Grzbiet należy do największych i najbardziej złożonych struktur mięśniowych w ciele, stanowi fundament siły każdego sportowca. Niestety, odpowiedni trening tej partii jest rzadko spotykany. Pamiętaj, że: szeroki nachwyt w wiosłowaniu oznacza większe zaangażowanie tylnego aktonu m. naramiennego, m. podgrzebieniowego oraz obłego mniejszego im [...]
Trening interwałowy ma wiele zalet, ale niestety jego bezkrytyczne promowanie w Internecie niesie rozmaite zagrożenia. Nie jestem zwolennikiem tylko jednego, określonego rodzaju treningu (np. „interwały są najlepsze”), najpierw należy dobrze rozważyć za oraz przeciw. Trening interwałowy jest obarczony wieloma problemami, tak samo jak klasyczne [...]
Wapń jest minerałem, którego jest najwięcej, w naszym organizmie. Jest jednym z 24 minerałów i witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Poziom wapnia we krwi, jest bardzo dokładnie kontrolowany tak, że ani zmniejszenie, ani zwiększenie spożycia nie mają wpływu na jego poziom we krwi. Z czym wiąże się zbyt [...]
[...] nadmiar niektórych słodzików również może powodować biegunkę, należy ich unikać. Do tej puli należy również zaliczyć napoje słodzone nimi. Alkohol w tym czasie również nie jest wskazany. Biegunka na wakacjach - jak się przed nią chronić? Wszystkich niebezpieczeństw 100% nie wyeliminujemy, ale niektóre możemy minimalizować. Wspomniałem już [...]
Kulturystyka jest chyba jedynym sportem, który daje zwycięzcy zawodów Mr. Olympia, dożywotnią kwalifikację do tej imprezy. Dodatkowo piątka najlepszych zawodników także automatycznie kwalifikuje się na następny rok. Czy jest to słuszne i sprawiedliwe działanie? Sportowcy w innych dyscyplinach nie otrzymują żadnych specjalnych przywilejów na [...]
[...] tego samego ranka został przewieziony do szpitala z powodu komplikacji po niedawnej operacji rotatorów. „Rurka, którą wkładają ci do gardła, aby pomóc ci oddychać, gdy jesteś nieprzytomny, niestety bardzo uszkodziła moje gardło. Więc w poniedziałek rano musiałem zadzwonić po pogotowie. Przywieźli mnie do szpitala i sanitariusz powiedział, [...]
[...] cukru we krwi wywołuje stres glikacyjny, a w nadmiarze cukier niszczy wszystkie narządy, szczególnie wrażliwe są nerki oraz wzrok. Znanym i powszechnym powikłaniem cukrzycy jest stopa cukrzycowa, co często kończy się amputacją. Kto brał udział w badaniu? Uczestnikami było 12 zdrowych mężczyzn i kobiet w wieku od 20 do 30 lat, którzy wzięli [...]
[...] zdrowie i karierę jako kulturysty. W ubiegłym roku miał atak serca i powiedział, że było to spowodowane zatkaniem lewej tętnicy. Doszedł do pełni sił, ale nie ukrywa, że jest zaniepokojony tym, ilu kulturystów ostatnio umiera. Wspomniał o swoim pierwszym doświadczeniu w przyjmowaniu sterydów. Przed pierwszymi zawodami, które zresztą wygrał [...]
[...] „Medical Daily”. Niestety, w XXI wieku tego rodzaju „specjaliści” mogą pleść, co tylko wpadnie im do głowy i nikt ich za to nie rozlicza, nie żąda dowodów. To naprawdę nie jest zabawne, ale bardziej zakrawa na tragedię. Później kolejne dziesiątki tysięcy osób powielają dezinformację, bo przecież „John Ericson” publikuje w serwisie o nazwie [...]
